ゴールドジムに週6日・1年通ったアラサー女子が筋トレ初心者にゴールドジムをオススメする理由

筋トレ・ボディメイク

トレーニングジムといったらGOLD’S GYM(ゴールドジム)ですが、

・男性が行くものじゃないの?
・マッチョな人が行くもの
・筋トレ初心者には敷居が高い

という声がチラホラ・・・

かくいう私も筋トレを始めよう!と思ったものの、私にはゴールドジムなんて早いと思っていました。

ですが、通っている友人にオススメされて行ってみた結果、初心者こそゴールドジムに行くべき!と今では思っています。

ここでは筋トレ初心者の女子にゴールドジムをオススメする理由と、1年間実際に通ってみた感想を紹介します。

1.ゴールドジムとは?

本格的でジムのブランドとしては最高峰です。

ゴールドジムは1965年にアメリカ合衆国のカリフォルニア州ベニスビーチに第1号店を開業した。アーノルド・シュワルツェネッガーが出演している1977年のドキュメント映画「鋼鉄の男 ”Pumping Iron”」のヒットでフィットネスブームが巻き起こった。2007年現在、世界28カ国、650店舗以上、延べ300万人以上に利用されている。

wikipediaより引用

他のスポーツジムと違い、プールやお風呂を設置していない店舗が多いです。
その分、ウエイトトレーニング、フリーウエイトの設備が充実しているのが特長です。

従って、世間話してワイワイしているトレーニングではなくお喋りが目的の人はいません。

そういった意味では、筋トレを真面目にしたい方には天国のような場所です。

他に専門性に特化している店舗が多く、私の通っているゴールドジムでは、バレエやテコンドーのクラスもあります。

2.筋トレ初心者にゴールドジムがオススメの理由

1)金額がリーズナブル

ゴールドジムって高そう!と思っている方が多いですが、実は6,000円〜お得に通うことが出来ます。(一部地域)

私の通っている福岡のゴールドジムでは、女性限定で7時〜18時までの週2回通うことができる
会員が限定でありました。

上記は、なんと月額6,000円で通うことができます。

さらに紹介制度があり、入会金(5,000円)も無料だったので、よりお得に通うことが出来ました。フルタイムで利用回数無制限となると、他のジムと利用料金はそれほど変わらないです。

ですがそれを上回るサポートがあるので、私はゴールドジムに通い続けています。

また、システムがしっかりしていることこれもオススメのポイントです。

月の途中で入会しても日割り計算をしてくれて、どのタイミングで入会しても損しないようになっています。大手ならではの安心感ですね。

注意点としては、
月会費の支払いが2通りあるので入会時に予め決めておいたほうが良いです。

<月会費の支払い方法>
①一括支払い
②カードの定期決済

※②カードの定期決済をする場合
入会時に2ヶ月分の会費を支払うので準備しておきます。

詳しい月会費は地域によって変わるので、HPもしくはゴールドジム各店へお問い合わせしてください。

2)ジムの立地が良い

主要都市には必ずあるゴールドジム。
出張や旅行でいつも行っているゴールドジムにいけなくても利用可能です。

マスターメンバーになると日本国内の全店利用が可能ですし、各店舗のレギュラーメンバーでも追加料金(1,000円税抜)を支払えばゴールドジムの利用が可能ですよ。

3)トレーナーさんの質が高い

ゴールドジムのブランド力が大きいため、ボディビルやフィジークで活躍している選手がトレーナー・社員として集まっています。

ボディビルの方はボディメイクのプロなので

・あと◯kg痩せたい
・腹筋を割りたい
・ヒップアップしたい

と相談すると、ガチで教えてくれます。

やはり自分を追い込んで身体づくりをしている方が多いので、周りの身体の変化にもすぐ気付いてくれます。

「身体、引き締まってきましたね」
「フォームがキレイになりましたね」

プロから褒められると、本当に嬉しいです。

4)マシンの種類が豊富

マシンとウエイトがとにかく豊富で、同じマシンが2台あることはザラです。また、同じ部位を鍛えるマシンが数台あったりします。

他のジムだとマシンが1台しかなくて、マシン待ちの人がいたりしますよね。あとは待ってはいないですが「あと何セットやりますか?」と聞かれたり。

ゴールドジムだと、待ち時間がほぼありません。

もちろん休日や夜は込み合うので、私は朝やるようにしていますが、朝が一番混まないしオススメです。

5)筋トレ初心者用のプログラムが充実している

初心者用プログラム、これ本当におすすめです。
これがあるからゴールドジムに通ったようなものです。

まず初心者説明会が6回あり、毎回フォームチェックが入ります。ほぼつきっきりですし、食事の指導もしてくれます。

パーソナルジムで1回5,000円払い、トレーニングしている友だちも多いですが、1時間終わったらすぐ次の予約が入っていて色々質問できないと言っていました。

その点ゴールドジムは時間制限が基本的にないので、トレーナーさんの時間に余裕があれば質問はいつでもしてOKです。そう考えると、ゴールドジムって本当に良心的なジムだと思いますよ!

初心者プログラムの6回が終了すると、トレーナーさんが自分オリジナルのトレーニングメニューを立ててくれます。

追加料金なども払っていないのに、自分オリジナルのメニューを考えて、フォーム指導もしてくれるので安心してトレーニングできますよ。

さらにすごいのが、定期的にフォームチェックが入ります。このチェックは基本7回毎のようですがトレーナーさんによっては3回毎だったり、5回だったりバラバラのようです。

私はベストボディ・ジャパンに出場すると言った所、メニューを2種類作ってくれて、交互にトレーニングしてくださいと指導していただきました。

それぐらい、熱心にサポートしてくれるので筋トレの初心者にはありがたいです。

3.(2018/11/25追記)1年半ゴールドジムに通ってみた感想

現在はデイタイム会員(月~土の7時~18時まで通える会員)に変更し、日曜以外はかかさずゴールドジムに行っています。ジムの後にサウナ・シャワーを浴びてから仕事に行くので気分もリフレッシュできて最高です。

男性のサラリーマンの方でも、行きはトレーニングウエアで来て、帰りはスーツに着替えて出社されている方もチラホラいますよー。

ちなみにゴールドジムでシャワーを浴びるなら、月額1,000円のロッカーを借りればトレーニング用シューズとお風呂グッツも収納できるので荷物にもなりません。

家の近くにエニタイムも出来ましたが、私はゴールドジムが大好きなので今の所辞める気はないですね。もう生活の一部です。(笑)

飽き性×出不精の私がよく1年半続いたなーと思ったのですが、おそらく筋トレを生活の一部に組み込んでルーティン化したから続けてこれたのだと思います。(私の場合は朝の仕事前に行くのが良かったのですが、これは人によっては仕事帰りの方がいい方もいると思います。)これは試してみないと分からないですね。

後はコンテストに出てモチベーションを保つことも良かったかなと!2019年も何かしらの大会に挑戦しようと思っています。

4.ゴールドジムの紹介割引キャンペーンについて

ゴールドジムは、2週間の体験コースやビジターで1回のみ利用することもできます。ぜひお近くのゴールドジムに行ってみてくださいね。もし入会する場合は、周りでゴールドジムに通っている方がいないか必ず確認しましょう!

というのもゴールドジムには紹介割引制度があります。入会金(5,000円)が無料になったり、チケットのプレゼントがあります。

もし、周りにゴールドジムへ通っている人がいない・・・
という方は、紹介もできるのでコメント欄でお声がけくださいね(^^)

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